Mengikuti Diet Kaya Serat
Serat tidak hanya mencegah masalah pencernaan, tetapi juga efektif membuang racun dan limbah dari tubuh. Jangan khawatir jika Anda buang air besar lebih dari dua kali sehari setelah makan makanan berserat tinggi; ini sebenarnya sehat.
Biji-bijian utuh, seperti oatmeal, tinggi serat dan dapat dikonsumsi setiap hari selain buah dan sayuran. Makanan ini siap menjaga kesehatan rahim dan mencegah terbentuknya fibroid rahim. Namun, pastikan untuk minum banyak air saat menjalani diet ini.
Konsumsi Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti biji rami dan almond, kaya akan serat serta kolesterol baik dan asam lemak omega-3, yang membantu mencegah kanker rahim dan pembentukan fibroid. Jadi memakannya bisa terbukti bermanfaat untuk kesehatan rahim.
Baca juga Pembalut Wanita.
Konsumsi Produk Susu
Produk susu dimulai dengan susu dan berkembang menjadi mentega, keju, dan yogurt, yang dapat Anda konsumsi secara teratur untuk mendapatkan cukup vitamin D dan mineral kalsium. Ini karena vitamin D sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan rahim dan mencegah fibroid rahim. Sementara kalsium tidak diragukan lagi akan membantu Anda mengurangi risiko osteoporosis, yang terutama menyerang wanita.
Menggunakan Minyak Esensial untuk Memijat Perut
Anda dapat mengoleskan hingga 2 tetes minyak esensial mawar ke daerah perut, dengan fokus pada bagian luar rahim. Pijat area tersebut dengan lembut beberapa kali hingga terasa hangat. Hal ini juga dianggap bermanfaat bagi kesehatan rahim dengan membuatnya terasa hangat.
Stabilisasi Berat Badan
Terlalu kurus atau terlalu gemuk tidak baik untuk kesehatan rahim, apalagi jika beratnya di bawah angka ideal. Hal ini kemudian dapat meningkatkan risiko kekurangan kadar hormon estrogen, yang dapat berdampak negatif pada tingkat kesuburan wanita serta masalah stabilitas emosional.
Memilih Pakaian Dalam yang Benar
Pakaian dalam berbahan katun direkomendasikan karena memungkinkan sirkulasi udara yang baik dan dapat menyerap keringat. Bahan nilon menjebak panas dan kelembapan, memungkinkan bakteri berkembang biak.
Hindari menggunakan pelembut kain saat mencuci pakaian dalam Anda. Ingatlah untuk mengganti pakaian dalam Anda secara teratur, terutama jika basah atau lembap.